Awaliposisi squat dengan berdiri tegak dan membuka kaki hingga selebar bahu. Setelah itu, turunkan tubuh sejauh yang Anda bisa dengan bagian punggung mencondong ke belakang. Taruhlah lengan di samping perut dan mendekati dada agar keseimbangan lebih terjaga. Jika posisi sudah benar, Anda bisa melompat sampai menemui posisi jongkok dengan kaki Menggulingke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-kuatnya, kepala pasif, badan melayang dan membusur. Mendarat dengan kaki rapat badan membusur dan lengan ke atas. Kayang. Kayang dilakukan dengan posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik, meregang dan mengangkat perut dan panggul. Padasaat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat. Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki. Jikakamu melempar bola degan tangan kanan,kaki kanan maju dan jika tangan kiri melempar,kaki kiri maju; Tekuk lutut kedua kaki agar lemparan nya sampai di ring; Kemudian kamu lempar bola ke ring sampai masuk. 4. Tembakan sambil melompat (jump shot) Teknik shooting bola basket sambil melompat sering digunakan dibandingkan tembakan lainnya. BerbagaiVocabulary untuk "Body" atau "Bodies" yang Perlu Kita Ketahui. Seperti yang tercantum pada ringkasan paragraf akhir pelajaran kedua mengenai "eating", artikel tutorial vocabulary seri ketiga ini membahas mengenai "body / bodies" atau yang dalam bahasa Indonesianya kita sebut dengan "badan". Secara spesifik, kita akan membahas mengenai bagian-bagian tubuh, kecuali Posisibadan berdiri siap dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan sedikit ditekuk. Usahakan berdiri dengan serileks mungkin lalu mulai ayunkan cakram ke arah kanan terus ke belakang hingga ke kiri berulang kali sebanyak 2-3 kali. Putar badan dengan gerak cepat yang dimulai dari tubuh bagian bawah lalu diikuti bagian atas. 2. Teknik Melempar 5minutes. 1 pt. Kesanggupan dan kemampuan melakukan kerja atau aktivitas sehari-hari dengan daya kerja yang maksimal tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut . Kelentukan. Keseimbangan. Daya tahan tubuh. Daya tahan otot. Kebugaran jasmani. Multiple Choice. Gerakantersebut dilakukan dengan kepala berada di bawah dan kaki di atas, serta tumpuan badan berada pada kedua tangan. harus dilakukan di lantai atau permukaan yang keras. Tujuannya agar keseimbangan tubuh dapat terjaga. Tujuan utama latihan gerakan senam handstand adalah melatih keseimbangan tubuh, memperkuat otot lengan, sekaligus otot perut. Letakkanbola mengenai paha bagian tengah antara lutut dan pangkal paha untuk mendapatkan arah bola berhenti di depan kita. Pandangan mengikuti arah bola sampai bola berhenti di depan badan. Kedua lengan dibuka ke samping untuk menjaga keseimbangan. 5. Dada. Teknik kontrol dengan dada ini dilakukan ketika menerima bola lambung. Faktor- faktor yang mempengaruhi pukulan netting adalah koordinasi gerak dengan kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan. Berikut ini adalah metode yang dapat digunakan dalam melakukan pukulan netting : Pegangan raket forehand merupakan forehand net, sedangkan backhand berada di sisi backhand net atau jaring. Dengandemikian kaki kanan ada di antara kedua tangan. Kemudian ayunkan kaki kiri ke atas dan condongkan badan ke tangan kanan. Kemudian dengan proses yang sama, ayunkan kaki kiri memotong tangan dan pomel. Capailah sikap tumpu belakang. Kemudian lakukan hal yang sama untuk mengembalikan kedua kaki kembali ke sikap atau posisi tumpu depan. Bacajuga: Macam-Macam Gerak pada Hewan dan Tumbuhan . E. Sendi Peluru (Ball and Socket) Bukan. Ini bukan sendi yang bisa nembak kok. Sendi peluru adalah sendi yang bisa bergerak ke segala arah. Salah satu tulangnya berbentuk mirip bola dan tulang lainnya seperti mangkuk. Contoh: hubungan antara tulang lengan atas dan gelang bahu. 4 Komposisi. yaitu tujuan akhir mencari gerak untuk selanjutnya membentuk tari dari gerak yang kamu temukan. Setelah mengetahui prosedur diatas, lakukan: 1. Gerak kepala, badan, tangan, dan kaki dari hasil pengamatanmu menjadi satu rangkaian gerak. 2. Lakukan pemilihan gerak menurut kata hatimu. Berattubuh dipindahkan dari tumit ke arah bola kaki dan kemudian ke jari-jari untuk mendapatkan dorongan. Jari-jari kaki terarah lurus ke depan dan lengan diayun bebas dari bahu dengan arah berlawanan dengan kaki. Badan tegak, mata terfokus ke depan dan sedikit mengarah lebih rendah dari ketinggian mata sendiri. Tungkai berayun dengan 71Kesesuaian gerakan antara lengan dan gerakan kaki serta posisi badan, disebut. a. Koordinasi b. Recoveri c. Dorongan d. Ayunan e. Tarikan 72.Menahan atau menutup jalan lawan yang sedang menguasai bola disebut merampas bola dengan . a. Membelok b. Meluncur c. Meluncur,Membelok d. Mendorong bola dengan bahu e. Menggunakan kaki bagian 6rEF.

kesesuaian antara gerak kaki lengan dan posisi badan disebut